प्र: योग 30 मिनट में कितनी कैलोरी बर्न करता है?
उ: योग से कैलोरी बर्न करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप आसन कैसे करते हैं और कितनी देर तक उस मुद्रा में रहते हैं। आमतौर पर यह सुझाव दिया जाता है कि योग से कैलोरी बर्न पर ध्यान न दें क्योंकि यह अधिक समग्र (होलिस्टिक) तरीके से काम करता है। हालाँकि, यदि ट्रैक किया जाए, तो 30 मिनट का एक पावर योग सत्र लगभग 100–115 कैलोरी तक बर्न कर सकता है।
प्र: क्या दिन में 25 मिनट योग करना काफी है?
उ: हां, 25 मिनट का योग सत्र आपके शरीर और दिमाग को बेहतर और ऊर्जावान बनाने के लिए बहुत अच्छा है। 25 मिनट का गहन (इंटेंस) योग सत्र भी आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है।
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