प्र: मैं 10 दिनों में योग में अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं?
उ: वजन घटाने एक क्रमिक (ग्रेजुअल) या धीरे धीरे होने वाली प्रक्रिया है। हालांकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, फिर भी 10 दिनों के भीतर 1 इंच की कमी देखी जा सकती है। सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, ब्रिज आसन शरीर को टोन करने में मदद कर सकते हैं और नियमित रूप से किए जाने पर आपको कुछ वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्र: 7 दिनों में वजन घटाने के लिए कौन सा योग सबसे अच्छा है?
उ: ध्यान केंद्रित श्वास, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और विभिन्न आसन जब नियमित रूप से 7 दिनों के लिए किए जाते हैं तो मानसिक शान्ति और शरीर के वज़न में अंतर देखने में मदद मिल सकता है।
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