ये तो सभी को ज्ञात है कि वजन कम करने के दो महत्वपूर्ण पहलू हैं: स्वस्थ भोजन और व्यायाम। वजन घटाने के लिए योग मुद्राएं इन दोनों पहलुओं पर जोर देती है।
योग केवल शरीर को शक्तिशाली बनाने वाले कुछ आसनों तक सीमित नहीं है। इसके और भी कई लाभ हैं, जैसे:
- लचीलापन बढ़ाना
- श्वसन क्रिया को सदृढ़ करना
- बेहतर ऊर्जा और जीवन शक्ति
- संतुलित मेटाबोलिज्म (चयापचय क्रिया)
- पुष्ट (एथलेटिक) स्वास्थ्य क्षमता में वृद्धि
- मांसपेशियों कि सेहत में सुधार
- बेहतर (हृदय) कार्डियो स्वास्थ्य
- वज़न घटाना
- तनाव प्रबंधन
तनाव आपके शरीर और दिमाग पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। यह दर्द, चिंता, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण बन सकता है। यह भी देखा गया है कि तनाव वजन बढ़ने का मुख्य कारण हो सकता है। परन्तु, यदि आप नियमित योग करते हैं तो आपको तनाव काम करने में मदद मिल सकती है।
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