3. त्रिकोणासन – त्रिभुज मुद्रा
त्रिकोणासन पाचन में सुधार करने के साथ-साथ पेट और कमर में जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है। यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण (ब्लड सर्कुलेशन) को सुधारता है। इस आसन की पार्श्व गति (लेटरल मोशन) आपको कमर से अधिक वसा जलाने और जांघों और हैमस्ट्रिंग में अधिक मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती है। हालांकि यह मुद्रा आपकी मांसपेशियों को दूसरी योग मुद्राओं की तरह प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह आपको वह सारे लाभ देती है जो अन्य आसन देते हैं। यह संतुलन और एकाग्रता में भी सुधार करता है।
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